健身氣功推出脊椎平衡方
視頻來源:國家體育總局健身氣功管理中心
人民網(wǎng)北京9月9日電 (記者楊磊)近日,由國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會委托北京體育大學(xué)楊玉冰博士團(tuán)隊研制的健身氣功運(yùn)動處方——脊椎平衡方正式推出。該運(yùn)動處方主要針對長期久坐少動引起的頸、肩、腰等脊椎不良癥狀進(jìn)行干預(yù)改善和調(diào)節(jié)防治。該系列運(yùn)動處方由針對整條脊椎的1個平衡主方和針對頸椎、胸椎、腰椎和骶椎的4個平衡方構(gòu)成,簡單易學(xué)、效果明顯,針對性強(qiáng),尤其適合于企事業(yè)單位管理、IT、白領(lǐng)、教師、學(xué)生、警察、司機(jī)等“久坐族”選擇學(xué)練。
脊椎位于人體正中,五臟六腑、四肢百骸等均與之緊密相連。維系人體脊椎系統(tǒng)的相對平衡,保持生命信息的傳遞暢通,是人體健康的重要保證。人體長時間維持一種姿態(tài),尤其是長期久坐同電腦、手機(jī)打交道,極易導(dǎo)致頸、肩、腰等部位軟組織出現(xiàn)慢性損傷或脊椎關(guān)節(jié)紊亂,出現(xiàn)背部肌肉酸疼不適和頸、腰椎等活動受限,甚至還出現(xiàn)心慌、失眠、頭疼等癥狀,嚴(yán)重影響人的身心健康。脊椎平衡方通過身體各部位不同幅度、不同角度、不同力度的組合動作鍛煉,加上呼吸吐納、意念活動的綜合干預(yù),能有效松解、激活脊椎功能,對防治脊椎失衡帶來的頸椎僵硬、頸肩部疼痛、腰痛等不良癥狀具有積極干預(yù)作用。
據(jù)了解,為進(jìn)一步推動健身氣功體醫(yī)融合發(fā)展,主動構(gòu)建健身氣功促進(jìn)健康新模式,近年來國家體育總局健身氣功管理中心和中國健身氣功協(xié)會充分發(fā)揮健身氣功在健康促進(jìn)方面的獨特優(yōu)勢,充分調(diào)動各方專家制定并頒布《健身氣功運(yùn)動處方研制指南》,界定健身氣功運(yùn)動處方內(nèi)涵和構(gòu)成、規(guī)范健身氣功運(yùn)動處方研制流程和規(guī)范;與此同時,采取科研課題和社會征集等多種方式,已研制成型脊椎平衡方、九種體質(zhì)運(yùn)動處方、助眠方、降壓方、帕友方、五臟護(hù)養(yǎng)方、乳房保健八法、防癌導(dǎo)引法等30多種健身氣功運(yùn)動處方,旨在打造具有中國傳統(tǒng)體育特色的運(yùn)動處方體系,以更好地滿足群眾對美好健康生活的向往和追求,為建設(shè)健康中國、體育強(qiáng)國和文化強(qiáng)國貢獻(xiàn)力量。
近期,將陸續(xù)發(fā)布系列健身氣功運(yùn)動處方,并組織系列“我為群眾辦實事”健身氣功運(yùn)動處方網(wǎng)絡(luò)學(xué)堂進(jìn)行傳播教學(xué),以讓健身氣功最新研究成果惠及更多群眾健康生活。
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