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運(yùn)動(dòng)匯丨簡單易做卻有奇效 6個(gè)拉伸動(dòng)作幫你放松全身

人民網(wǎng)記者 李乃妍
2024年04月02日14:39 | 來源:人民網(wǎng)
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運(yùn)動(dòng)健身強(qiáng)體魄,掌握技巧避誤區(qū),科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí),有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運(yùn)動(dòng)匯》科學(xué)健身知識(shí)普及類視頻欄目,邀請運(yùn)動(dòng)、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示,帶您一起做運(yùn)動(dòng)健身、康養(yǎng)達(dá)人。

俗話說“筋長一寸壽延十年”。今天,花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊(duì)體能訓(xùn)練師咼俐為我們教授6個(gè)拉伸動(dòng)作,這套動(dòng)作不僅能有效緩解各部位肌肉的疲勞和緊張,促進(jìn)身體恢復(fù),還能促進(jìn)血液循環(huán),提高新陳代謝能力,緩解精神壓力。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo):

花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊(duì)體能訓(xùn)練師 咼俐

(責(zé)編:楊曦、呂騫)

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