據(jù)太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師柴云龍介紹，春季養(yǎng)肝為首，一年四季春為首，五臟春季肝當(dāng)令。故此，四時(shí)養(yǎng)生，要特別抓緊春天生發(fā)季節(jié)的肝臟養(yǎng)生。太極拳速度緩慢，動(dòng)作柔和，可以改善呼吸系統(tǒng)，促進(jìn)體內(nèi)血液回流，加快新陳代謝，對(duì)肝的養(yǎng)護(hù)有較好的效果。

柴云龍介紹，太極八法五步動(dòng)作左右對(duì)稱、簡(jiǎn)單易學(xué)，易于普及，它將“掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種方法和“進(jìn)、退、顧、盼、定”五步有機(jī)融合到一起。

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師 柴云龍

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